吃了鱼头能不能玩手机游戏-吃了鱼头会让你犯困？营养专家揭秘，别再错过玩游戏的好时机

最近在网络上看到一个问题，有人说吃了鱼头之后就不能玩手机游戏了，这是真的吗？作为一个饮食专家，我来给大家解答一下。

1.鱼头的营养价值：

首先，我们来看一下鱼头的营养价值。鱼头富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B12等多种营养物质。蛋白质是身体需要的重要营养素，能够提供能量并修复组织。不饱和脂肪酸对心脑血管健康有益，并且具有抗炎作用。维生素B12对神经系统的正常运转起着重要作用。所以，吃了鱼头可以补充这些营养物质，对身体是有好处的。

2.吃了鱼头会让人犯困：

有些人说吃了鱼头之后会感到犯困，这是因为其中含有一种叫做色氨酸的氨基酸。色氨酸可以转化为5-羟色胺，而5-羟色胺是一种使人感到安心和疲劳的神经递质。所以，吃了鱼头之后会让人感到困倦。但这并不意味着吃了鱼头就不能玩手机游戏了。

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